InfoKesehatan
OlahragaKesehatan
Massase Sangat Penting Untuk Kebugaran Berolahraga
Juli 25, 2014
Massase atau pijat adalah penggunana tekanan dan gerakan yang bervariasi
untuk memanipulasi otot dan jaringan lunak lainnya dengan melemaskan
jaringan lunak tubuh, lebih banyak darah dan oksigen dapat mencapai
daerah yang terkena dampak dan mengurangi nyeri.
istilah yang mungkin terkait dangan massase
- Terapi pijat.
- Tumor jaringan lunak maligna
- Terapi oksigen hiperbarik
- Sakit leher
- Kondisi penggunaan berlebihan.
MASSAGE
- Kunci massage : mengecek, meneliti, aksi, reaksi
Disiplin, sportif, jujur.PENGARUH MAKANANMakanan yg berpengaruhØ Kopi, jika di konsumsi dgn tratur& tdk berlebihan sgt baik untuk memori (daya ingat)Ø Coklat jka di konsumsi tdk berlebihan bsa mencegah diabetØ Yogurt untuk kolestrolPRAKTEK MASSAGEKaki harus sllu dipelihara terutma kuku. Karena jika dibiarkan bisa menyebabkan iritasi & kerusakan kulit akibat kuku yg kontak dgn sepatu.30% penyakit datang dri kaki.Pda saat pemijatan kaki yg hrus dikosongkan adlah paha , betis, & telapak kaki.Pda saat penggosokan/pemijatan hrus dilakukan dri bawah ke atas.Menggosok punggung tangan bisa dilakukan dgn dua tangan secara bersamaan.GOSOKANMenggosok dri bwah ke atas bsa membantu melancarkan peredaran drah ke jantung.Gosokan otot betis atas bsa dilakukan dgn satu tangan. Dengan ditarik dri bawah sampai ke ujung otot/tulang lutut. Dilakukan sebanyak 3x.Gosokan bagian bawah otot betis dilakukan dengan dua tangan secara bergantian..Pada bagian paha hindari mengosok at memijit dgn cara memukul karena bagian paha daerah sensitive.
0 komentar